イップスに効くストレッチ！！

こんにちは！

野球メンタルトレーナーの

もとです！！

イップスに悩む人が

すると効果絶大な

ストレッチ箇所があります！

これをすると、改善も秒読みです！

イップスに悩む選手は

心の問題もそうですが

体の使い方が悪く、

可動域が硬かったりして

変にかばう投げ方をしてしまっていて

フォームがおかしくなってしまうことも･･･

しかし、普段使う部分の

体の箇所を意識的にストレッチすると

体全体が使いやすくなり、

思い通りのプレーが出来ます！！

本日はその中でもオススメの

箇所を紹介していきます！！

①肩甲骨

投げる方の腕の肩甲骨を

柔軟に使えると

腕のふりがしやすく、フォームの

幅も格段に広がります！

大谷投手や、千賀投手など

いい選手ほど肩甲骨は柔らかいです！

②脇腹

意外と知られていませんが

脇腹をストレッチすることで

体のひねりをしやすく出来ます！

逆に体のひねりが弱いと

ボールの伸びが弱くなり、

腕の強さに頼ってしまいます

このふたつを柔軟にすることで

以前とは比べ物にならない程

体が使いやすくなるでしょう！

家でも、お風呂上がりなどに

ストレッチをすると効果アップです！

今日から実践して

柔軟な体作りをしましょう！！